# 家教的提取练习：让知识记得牢的小测验

> 写给家教的提取练习指南：为什么回忆胜过重读，如何把练习分散到几周，以及每节课开头和结尾的低压力小测验。

URL: https://learnworkly.com/zh/blog/retrieval-practice-for-tutors · Published 2026-11-12 · Tags: Formative assessment, Online tutoring

每位家教都上过这样的课。上周学生还能自信地解二元一次方程组，这周再看到同类题，却像从没见过一样。课上并没有出什么问题。学生确实学会了，只是还没有记牢。

提取练习是解决这个问题最简单的办法，而且加进课堂几乎不花什么成本。这篇指南会说明什么是提取练习、为什么它比重读或重新讲解更有效，以及如何用简短、低压力的小测验把它融入每节课、每一周。

## 什么是提取练习

提取练习就是让学生从记忆中把信息“调出来”，而不是再看一遍。一个小测验、让学生在白纸上写下关于某个主题记得的一切，或者一道关于上个月内容的题目，都算提取练习。

关键在于*费力*。重读笔记感觉很有成效，因为一切看起来都很眼熟。但认得出来不等于能回忆起来并用上。当学生必须从记忆中调出答案，尤其是隔了一段时间之后，这段记忆就会变得更牢固，下次也更容易想起。

Barak Rosenshine 在他广为流传的有效教学研究总结 [Principles of Instruction](https://www.aft.org/sites/default/files/Rosenshine.pdf) 中，把这一点放在第一条：每节课开始时，简短复习之前学过的内容。他还建议每周和每月复习，让旧内容不断回来。

## 为什么重读和重新讲解还不够

学生忘了什么，家教的第一反应往往是再讲一遍。这在当下有用，但负责记住的变成了你，而不是学生。每周都重新讲解，可能会掩盖真正的问题：你讲的时候学生听得懂，自己做时却不会。

重读也有同样的弱点。它带来一种“我都会了”的流畅感，却没有检验学生能不能真正写出答案。提取正好相反：它可能感觉更难、更慢，而这恰恰是它有效的原因。在低压力小测验里答错，是有用的信息，而不是失败。

## 每节课都用一个提取练习开场

最容易开始的地方，是每节课的前五分钟。一个适用于大多数学科的简单模式：

- **一道上节课的题。** 主要内容一周后还记得吗？
- **一道两到四周前的题。** 遗忘往往在这里显现。
- **一道本学期或本学年更早的题。** 考试会考到的旧内容。
- **一道“解释”题。** “为什么除以负数时不等号要变向？”解释比作答更难，也更能说明问题。

保持简短：三到五道题，在讨论之前全部作答。小组课上，每个人都在自己的屏幕上作答，所以你能看到每位学生回忆的情况，而不只是最快那位的。先看答案，再规划这节课剩下的内容。如果有三位学生忘了同一个知识点，那就是你这节课前五分钟要讲的内容。

只有一个正确答案的题目，比如简答、数字和选择题，可以自动批改，所以开场测验几乎不占你的批改时间。LearnWorkly 有 [13 种题型](/zh/features/question-types)，设有答案的题目在学生作答后立即批改。

*[Image: 一个 GCSE 数学小组的四题提取练习热身成绩册，每位学生每题的得分以绿色或红色显示，开放题仍待评分]*

## 把练习分散到几周

学习和回忆之间隔一段时间，提取的效果最好。一个晚上把一个主题练五遍感觉很高效，但忘得也快。一周练一次、连续五周，记得会久得多。

对家教来说，用一条简单的规则就能安排好间隔：**每个主题在第一次教过之后，至少再回来三次**，比如一周后、三周后和六周后。几个做法：

- **为每位学生或每个小组维护一份主题清单**，记下每个主题的教学日期。
- **在作业中混合主题。** 两道本周主题的题加三道旧主题的题，而不是十道全是本周的。
- **建立一个可重复使用的题库。** 一道花五分钟写好的题，可以在十节不同的课上再用。

## 低压力，高频率

提取练习不是考试。如果学生觉得每次小测验都算分，就会紧张，有些人还会开始查资料。要讲清楚这些小测验是为了记住，而不是为了打分：

- **不要把每次开场测验的分数都记成成绩。** 用结果来规划，而不是来评判。
- **立即显示正确答案**，在错误固化之前把它纠正过来。
- **表扬努力和进步**，而不是满分。“上个月的四道题你记住了三道”就是实实在在的进步。
- **让学生重试。** 课间自学时，不限次数完全没问题。

在 LearnWorkly 中，你可以选择学生是边答边看到分数，还是提交后才看到。对开场的提取练习来说，立即显示分数能让学生马上得到反馈，同时你也能看着结果陆续出现。

## 课与课之间的提取练习

大部分遗忘发生在两节课之间，所以在这段时间里做一点提取练习，效果很好。两个简单的选择：

- **每周一次简短测验**，混合过去几周的题目，作为作业布置，截止时间定在下节课之前。
- **学生可以反复练习的自学内容。** 在 LearnWorkly 中，任何活动都可以以“练习”方式布置：闪卡和即时出答案的测验，不计分，只要布置还开放就一直可用。

让学生先尝试回忆，再去核对。不经思考就翻闪卡，只是多了几个步骤的重读。

## 怎么知道有没有效果

你不需要电子表格也能看出效果。留意这些变化：

- **课堂开头“我忘了”的时刻变少了。**
- **在开场测验和作业里，旧主题答得更好了。**
- **学生开始自我测验**，会问“你能考考我这个吗？”而不是“你能再讲一遍吗？”

按技能给题目打标签，能让这一点在一个学期里更清楚：你能看出哪些主题已经掌握，哪些总是掉链子。想了解它在检查学习效果中的整体位置，可以看看我们的指南：[写给家教的形成性评价](/zh/blog/what-is-formative-assessment-tutors)。

## 从下节课开始

挑三道题：一道来自上周，一道来自一个月前，一道来自学期开始。在下节课的前五分钟、教任何新内容之前问这三道题，并看一看每个答案。这就是提取练习，而且你坚持得越久，它就越有用。

如果你想要能自动批改的小测验，[LearnWorkly 对最多 10 名学生免费](/zh/pricing)，包含所有题型和练习功能。